Nel mio Blog proporrò articoli che cercano di spiegare in modo semplice e, spero chiaro, le tematiche inerenti la psiche e il suo funzionamento oltre che la fisiologia e la sua ricaduta sugli aspetti della vita di tutti i giorni.
Il timing dei pasti è la chiave del tuo metabolismo! 🧬
Quando mangi influenza più di quello che mangi: pasti mattutini attivano il metabolismo basale, migliorano sensibilità insulinica e bruciagrassi. Colazione proteica entro 1h dal risveglio sincronizza ritmo circadiano; cena leggera entro le 18:00 riduce cortisolo notturno e infiammazione.
In PNEI: ritmo alimentare regolare = coerenza vagale e regolazione ormonale ottimale!
Qual è il tuo orario ideale per cena? 🍽️ #Metabo
